top of page

Stresle Dans Edelim: Psiko-sosyal Kaynakların Ritmi!

Stres, yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Hayatta karşılaştığımız bazı olaylar, yoğun stres yaşamamıza neden olabilirken, diğer bazı streslerle daha rahat bir şekilde baş edebiliriz. Stresle baş etmemize yardımcı olan önemli bir faktörü incelediğimizde, karşımıza psiko-sosyal kaynaklar çıkar. Bu kaynaklar, bireylerin stresli durumlarla baş etmelerine yardımcı olan beceriler, inançlar, yetenekler ve kişilik özelliklerini içerir.


Psiko-sosyal kaynakların işlevlerine odaklandığımızda şunları gözlemleyebiliriz:

  • Kişilerin stresle baş etmeye verdikleri önemi etkiler

  • Dayanıklılığı artırır

  • Kaçınılmaz zorlayıcı olaylarla baş etmelerine destek olur

Bu kaynaklar, bireyden bireye farklılık gösterebilir. Örneğin, açık havada yürüyüş bir kişi için keyifli olabilirken, diğer bir kişi için aynı deneyim keyifli olmayabilir.


Deneyimlenecek bir kaç örneğe bakacak olursak;

  • Günlük tutmak

  • Egzersiz yapmak

  • Meditasyon yapmak

  • Duygularla alakalı konuşmak

  • Sanata yönelmek

  • Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirmek

  • Doğada vakit geçirmek


Bu kaynakların neler olduğunu bulmak, bazen bireyler için zorlayıcı olabilir. Ancak, bu kaynakları keşfetmenin en önemli yolu, bireyin kendi deneyimlerini yaşamasıdır. Birey, yaşadığı deneyimler sonrasında kendi içsel kaynaklarını daha iyi tanıyabilir ve stresle baş etme konusunda daha etkili bir strateji geliştirebilir.

16 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Commenti


bottom of page